Cuales son las etapas del duelo y como superarlas

Sabemos que la vida se trata de etapas: nacemos, nos reproducimos y morimos. De forma natural deberían cumplirse, pero a veces factores externos impiden que esto suceda

En el desarrollo de la vida humana, se van creando vínculos diariamente entre las demás personas, algunos más fuertes que otros. Suelen terminarse por algunas discusiones, distancia, o en un caso extremo, la muerte

La muerte es un factor del cual nadie se puede librar, es bien dicho que nacimos para morir y es algo que naturalmente no se está preparado para que un amigo, conyugue, familiares cercanos o hijos abandonen este mundo para siempre

El concepto de la muerte de una persona, es tomado de forma distinta por cada quien y esto depende de las creencias que se tengan. Lo más normal, es que la muerte de alguien nos genere mucho dolor llevándonos a caer en un duelo

Contrario a esto, algunas religiones o creencias ven la muerte como lo mejor que le pueda pasar a alguien, ya que parte de este mundo lleno de sufrimiento a un estado espiritual distinto

Incluso en base a esto, suelen celebrar la muerte y llorar el nacimiento de un nuevo integrante, piensan que vienen a este mundo a sufrir, a pasar calamidades y muchas cosas más


¿Qué les pasa a las personas cuando alguien cercano fallece?

Como se dijo anteriormente, nunca se está preparado para que le llegue el momento de ver morir a alguien que realmente queremos y apreciamos bastante. Sobre todo cuando es una persona que forma parte fundamental  de nuestras vidas

Los seremos humanos tenemos la necesidad de crear vínculos con nuestro entorno, incluyendo sentimientos muy profundos hacia alguien que ni siquiera es un familiar

Sin embargo, nunca se piensa en ¿qué pasaría si un amigo, un familiar o alguien cercano a mi muere?  Esto se debe a que quisiéramos que fuesen eternos y acompañarnos unos a los otros durante muchos años

Pero lamentablemente, no puede ser así. En algún momento y a veces de forma inesperada ocurre la muerte de alguien de nuestro entorno, esto conlleva a que caigamos en un duelo

Pero… ¿Qué es el Duelo?

El duelo, es una respuesta natural de nuestros sentimientos y pensamientos cuando ocurre la perdida de alguien muy importante en nuestras vidas mayormente se asocia con la muerte

Todos, o alguna persona que conozcamos ha pasado al menos alguna vez por un ciclo de duelo y es importante poder brindarle la ayuda que necesita para la superación de ese terrible ciclo

 Etapas del duelo

Estas etapas han sido nombradas por profesionales de la salud (psiquiatras y psicólogos) que han observado y analizado a una persona que está atravesando un duelo

No es necesario que se cumpla el orden que a continuación se muestra, a veces algunas no suelen presenciarse. Es importante saber que superar un duelo lleva su tiempo, pero tampoco debe ser muy extenso

Si esto llegara a suceder, que han pasado años y la persona aún sigue en un rotundo duelo es necesario acudir a ayuda profesionales, ya que pueden traer consecuencias en la salud y en ámbito personal

  • Etapa N° 1: Negación

Esta etapa de duelo se inicia inmediatamente cuando la persona se entera que alguien cercano a ella ha muerto,  dura semanas o meses, todo depende de que tan fuerte sea el vínculo

Consiste en mantener un fiel pensamiento de que eso no está pasando, negándose a sí mismo la posibilidad de verse en los próximos días sin la presencia de ese ser querido

Está representado por constante llanto, más que todo en los primeros días donde se realiza el funeral y el entierro, de igual modo en las noches cuando la persona que está en duelo intenta dormir

  • Etapa N° 2: Ira o enfado

El carácter de la persona en duelo suele verse muy afectado, presentando rabia por no poder haber evitado que esa muerte ocurriera

También hay mucho síntoma de culpabilidad, si existió un afecto muy grande, la persona llegará a ver la posibilidad de haber querido ser ella quien muriera

  • Etapa N° 3: Negociación

Cuando la persona en duelo llega a esta etapa, intenta comprender el motivo por el que tenía que sucederle la muerte a esa persona querida. Pensando que “todo sucedo por algo”

  • Etapa N° 4: Depresión o tristeza

La ira ha desaparecido, los sentimientos se ven fuertemente afectados, sintiéndose muy vulnerable. Los llantos suelen ser menos escandalosos

Se percibe mucha tristeza en el instante en el que se recuerdan los momentos y anécdotas vividos con aquella persona que ya no se encuentra en este mundo

  • Etapa N°5: Aceptación

Última etapa del duelo, se cierra ese ciclo de constante dolor y tristeza, es importante saber que no es símbolo de olvido, se resume a aprender a vivir con la ausencia de alguien que alguna vez se quiso mucho

Se nota al hablar, los recuerdos ya ocasionan una sonrisa en el rostro, y se busca tener ciertos elementos para recordar a aquella persona. Se acepta que la vida tiene un fin

Importancia de que existan las etapas de duelo

La importancia de estas etapas, se basan simplemente en que permiten poder superar el duelo. Como en otros ámbitos, todo se basa en etapas cumpliendo una tras otras

Si la persona no pasa por estas etapas, vivirá siempre en duelo, y esto no es nada saludable ni para quien lo viva ni para su entorno. Se verá afectada en lo personal, psicológico y la capacidad para hacer las tareas cotidianas

 

 

Consejos para superar un duelo

Para poder cumplir con cada etapa, es necesario que la persona ponga de su parte en poder superar y aceptar esa terrible perdida de alguien muy cercano a su entorno

Si estás pasando por un duelo puedes seguir estos consejos

  • Habla con alguien de confianza y cuéntale lo que sientes
  • Recuerda los momentos vividos
  • Mantén contigo cosas materiales que te ayuden a sentir su presencia

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